Để giảm triệu chứng táo bón, bạn có thể áp dụng 6 phương pháp tự nhiên như tăng cường uống nước, ăn nhiều rau củ, vận động hàng ngày, sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ, tránh ăn thức ăn nhanh và duy trì thói quen đi vệ sinh đều đặn.
Đông y gọi táo bón là tiện bí. Nguyên nhân là do âm hư, huyết nhiệt, thiếu máu làm tân dịch giảm. Người cao tuổi, phụ nữ sau khi sinh, cơ nhục suy yếu, trương lực cơ giảm gây khí trệ làm bài tiết phân khó. Người thể chất dương hư, khí vận hành không thông suốt nên tân dịch không lưu thông. Người mắc bệnh kiết lỵ mạn tính làm tỳ vị kém vận hóa. Người do lo nghĩ nhiều hại phế gây táo bón.
Bài thuốc nam chữa bệnh táo bón
– Trị táo bón, đầy bụng, khó tiêu: Nghệ vàng sao khô, tán nhỏ cùng mủ cây vú bò giã nhỏ làm viên bằng hạt đậu xanh. Mỗi lần uống 3 viên.
– Trị đại tiện táo kết lâu ngày: Củ rẻ quạt giã sống 12g hòa với 1.200ml nước lọc bỏ bã, chia uống trong ngày.
– Táo bón đại tiện không thông: Đương quy 10g, bạch chỉ 10g, tán nhỏ uống với nước cơm.
Cháo thuốc: Vừng đen nấu cháo với gạo trắng, gia vị vừa đủ, ngày 2 lần, ăn nóng.
– Trị táo bón, đại tiện khó ở người cao tuổi: Hoàng kỳ 20g, trần bì (bỏ xơ) 20g tán nhỏ, lấy vừng đen 1 vốc nghiền nát, đổ nước nấu sôi, thêm 1 thìa mật ong, đun lại cho sôi rồi hòa với nước trên, uống trước khi ăn.
Củ rẻ quạt chữa bệnh táo bón
– Trị táo bón, đại tiện quặn đau, mót rặn: Đào nhân 12g, ngô thù du 8g, muối 4g, nấu chung đến chín thì bỏ hết, chỉ dùng đào nhân. Mỗi lần ăn 5-7 hột.
Hoặc dùng: Bồ kết (sao với cám) 100g, chỉ xác (sao) 100g, tán nhỏ, quết với cơm nát làm viên bằng hạt ngô. Mỗi lần uống 30 viên với nước cơm.
Người bị táo bón nên thay đổi chế độ ăn, tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, các loại rau xanh và trái cây tươi; uống nhiều nước; hạn chế thực phẩm nhiều chất béo và tăng cường hoạt động thể chất…
Đi đại tiện kịp thời, không nên nhịn lâu để đề phòng táo bón. Chú ý luyện thói quen đi đại tiện hàng ngày vào một giờ nhất định không gấp, không vội.
Người bị táo bón lâu ngày chữa không đỡ nên đi bệnh viện để tìm nguyên nhân gây bệnh, giúp điều trị đúng và kịp thời.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết về 6 phương pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng táo bón. Hy vọng thông tin sẽ hữu ích cho bạn. Hãy chú ý và áp dụng những biện pháp đó để cải thiện sức khỏe của mình. Trân trọng!
