Đề phòng cảm lạnh cho người cao tuổi trong thời tiết lạnh

Hạ thân nhiệt là gì? Hạ thân nhiệt là tình trạng cơ thể bị mất nhiệt vượt quá sản sinh sinh ra nhiệt. Hạ thân nhiệt thường gặp khi thời tiết lạnh. Miền Bắc đang bước vào mùa đông, do tác động của không khí lạnh nhiều nơi nhiệt độ có thể xuống dưới 0 độ C kèm theo băng giá và sương muối. 

Khi nhiệt độ hạ thấp, nếu chúng ta không mặc đủ ấm sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ cơ thể có thể giảm xuống dưới 35 độ C hoặc thấp hơn nữa. Khi thân nhiệt hạ thấp, sức khỏe của cơ thể bị ảnh hưởng nhiều, đặc biệt là các cơ quan tạng phủ, nhất là với người cao tuổi.

Nguy cơ hạ thân nhiệt mùa lạnh ở người cao tuổi

– Khả năng kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ ở người cao tuổi bị giảm hơn so với người trẻ. Bên cạnh đó, người cao tuổi thường giảm nhạy cảm cảm giác nhiệt độ.

– Người cao tuổi có chế độ dinh dưỡng kém do tình trạng lão hóa khiến khó ăn, khó tiêu hóa. Từ đó dẫn tới tình trạng sức khỏe bị suy giảm, khả năng miễn dịch kém hơn.

– Người cao tuổi thường mắc một số bệnh lý nền như COPD, hen phế quản, tăng huyết áp, tiểu đường…

– Một số người cao tuổi thường có thói quen tiết kiệm chi phí và hạn chế sử dụng các thiết bị sưởi ấm vào mùa lạnh.

Biểu hiện hạ thân nhiệt

– Ở giai đoạn đầu, người bệnh cảm thấy lạnh, rùng mình khi cơ thể không đủ ấm

– Nặng hơn nữa, người bệnh có biểu hiện rối loạn nhịp tim, da bắt đầu xám lại, môi tím tái

– Khi hạ thân nhiệt quá lâu, người bệnh có thể chuyển sang giai đoạn lú lẫn, vụng về, nói ấp úng…

Sơ cứu hạ thân nhiệt

Khi gặp tình trạng hạ thân nhiệt, người cao tuổi cần xử trí như sau:

– Làm ấm cơ thể, bỏ hết các tác nhân ở bên ngoài gây hạ thân nhiệt. Nếu đang mặc quần áo ướt cần thay bằng quần áo khô ráo. Sau đó sưởi ấm cơ thể bằng đèn sưởi ấm hoặc chăn ấm đắp lên người

– Cho người bệnh uống nước ấm hoặc ăn cháo nóng

– Lưu ý không nên cố chà sát hoặc xoa bóp quá mạnh để tránh ảnh hưởng đến phủ tạng.

Nếu tình trạng người bệnh không cải thiện, cần đưa ngay tới cơ sở y tế gần nhất.

Phòng ngừa hạ thân nhiệt ở người cao tuổi trong mùa lạnh

Người cao tuổi cần làm gì để tránh bị hạ thân nhiệt vào mùa lạnh? Người cao tuổi cần sưởi ấm thích hợp vào mùa đông khi nhiệt độ hạ xuống sâu và tránh tiếp xúc lạnh.

Bên cạnh đó, người cao tuổi cần uống đủ nước mỗi ngày. Dù không cảm thấy khát vẫn nên uống và nên uống nước ấm.

Người cao tuổi nên tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà để làm cho các khớp linh hoạt và làm ấm cơ thể. Người cao tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi gặp các vấn đề về sức khỏe để được tư vấn.