Nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề tiểu đêm ở người già

0
34

Vấn đề tiểu đêm ở người già thường do yếu tố lão hóa, rối loạn hormone, tiểu đường, suy thận hay tiểu tiện về đêm. Để khắc phục vấn đề này, người già cần hạn chế uống nước vào buổi tối, tập thể dục, điều chỉnh lịch trình đi vệ sinh hàng ngày, thăm khám bác sĩ để phát hiện và điều trị tình trạng sức khỏe cụ thể.

Tiểu đêm là gì?

Giấc ngủ ban đêm có vai trò rất lớn đối với sức khỏe. Chu kỳ ngủ ban đêm nhằm phục hồi sức khỏe và cân bằng hệ nội tiết của con người.

Thông thường, một người khỏe mạnh sẽ đi tiểu khoảng 8 lần/ngày, trong đó có 7 lần vào ban ngày và 1 lần vào ban đêm với lượng nước tiểu mỗi lần tương đương 300 ml. Nếu phải đi tiểu nhiều lần vào ban đêm gây gián đoạn giấc ngủ thì được gọi là hội chứng tiểu đêm.

Nguyên nhân gây tiểu đêm ở người già

– Đa niệu đêm (chiếm 70%): do não vừa giảm sản sinh ADH vừa giảm chất lượng ADH, đồng thời thận cũng kém nhạy cảm với ADH làm cho thận tăng thải nước tiểu xuống bàng quang, bàng quang nhanh chóng bị căng đầy buộc bệnh nhân phải thức dậy để đi tiểu.

– Các bệnh lý tiết niệu: phì đại tuyến tiền liệt, xơ hẹp cổ bàng quang, các nguyên nhân gây ra chứng bàng quang tăng hoạt.

– Các bệnh lý khác: suy tim, do sử dụng thuốc lợi tiểu, chứng ngừng thở khi ngủ…

– Các thói quen xấu: uống nước, ăn canh nhiều ban đêm, sử dụng các thức uống lợi tiểu ban đêm như rượu, bia, nước chè, cà phê…

Tiểu đêm ở người già ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

– Mất ngủ: mất ngủ kéo dài từ ngày này qua ngày khác nhanh chóng bào mòn sức khoẻ người bệnh, làm giảm sức đề kháng, nhiều người bệnh bị suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, thậm chí gây rối loạn tâm thần.

– Tăng 1,5 lần tỷ lệ tử vong do đột quỵ: tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim, ngã chấn thương, gãy cổ xương đùi. Nguyên nhân là do khi thức dậy ban đêm, các cơ quan bộ phận đều giảm hoạt động, các giác quan đều kém tinh tế, do thay đổi đột ngột nhiệt độ trên giường và bên ngoài, do mất thân nhiệt qua việc đi tiểu…

– Gây mất ngủ cho người thân do việc thức dậy đi tiểu.

Khi mắc chứng tiểu đêm, người bệnh cần xác định nguyên nhân bệnh tiểu đêm do nguyên nhân gì mới có thể cải thiện được tình trạng này. Đối với nhóm nguyên nhân tiểu đêm thực thể, bác sĩ chuyên khoa sẽ chữa trị bệnh lý để làm giảm triệu chứng tiểu đêm. Trong trường hợp tiểu đêm là do suy giảm chức năng, bệnh nhân nên chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt như:

– Bỏ thói quen uống nhiều nước, rượu bia, cà phê hoặc trà vào buổi tối;

– Tăng cường rau xanh và chất xơ, giảm ăn các loại canh có thành phần lợi tiểu như rau cải, mướp, bầu… vào bữa cơm chiều

– Không ăn quá nhiều thịt hoặc ăn quá mặn

– Hạn chế ăn trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam… trước khi đi ngủ.

– Tránh lo lắng, căng thẳng quá mức dẫn tới mất ngủ

– Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ và đúng giờ trong ngày.

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến vấn đề sức khỏe của người già. Để khắc phục tiểu đêm ở người già, cần tìm nguyên nhân cụ thể như suy giảm chức năng thận, tiểu đường, tiền đình… rồi điều trị phù hợp như kiểm soát lượng nước uống, thay đổi lịch đi tiểu vào ban đêm, rèn luyện cơ bàng quang. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương pháp phù hợp nhất. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết!

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận